Régime : Quelles sont les meilleures stratégies pour Perdre du Poids ? (2024)

Véganisme et musculation

Le régime végan est de plus en plus populaire, et un nombre croissant de personnes adopte cette façon de manger pour ses bienfaits pour la santé, mais surtout pour lutter contre toute forme d’exploitation animale. Ce régime a suscité ...

Les bienfaits sur la santé du régime cétogène

Un régime bénéfique pour le diabète Le diabète est caractérisé par des changements dans le métabolisme, avec une altération des mécanismes de régulation de la glycémie. Le régime cétogène peut vous aider à perdre votre excès de ...

Qu'est-ce que le régime cétogène (keto diet) et en quoi il consiste ?

Le régime cétogène est un régime alimentaire pauvre en glucides, riche en matières grasses, qui partage de nombreuses similitudes avec le régime Atkins et d’autres régimes «low carb» pauvres en glucides. Normalement notre corps ...

8 fruits délicieux que tu peux manger avec un régime cétogène

Tu essaies le régime keto pour perdre du poids, mais tout ce beurre, fromage et viande peuvent être parfois lourds. Et donc alléger tes repas avec quelques fruits semble être un choix judicieux, n'est-ce pas ? Pas si vite ! Avec ce plan ...

Comment le régime cétogène affecte ta libido et tes hormones ?

Le régime cétogène, qui consiste à manger de grandes quantités de lipides et de petites quantités de sucres pour brûler un maximum de graisses, est devenu de plus en plus populaire grâce à ces nombreux bienfaits sur la santé. Une question ...

Programme de nutrition personnalisable pour prendre du muscle

Programme de nutrition détaillé pour une prise de masse musculaire. Ce plan alimentaire te permettra de prendre du muscle avec la pratique d'un entraînement de musculation approprié.

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Conseils diététiques et programmes alimentaires complets pour sécher

Programme nutrition musculation pour faire une sèche. Ce plan alimentaire d'une semaine vous permettra de perdre du poids et de vous débarrasser de la graisse.

Les aliments, épices et compléments qui améliorent la cétose

Un régime cétogène consiste à manger très peu de glucides, des protéines avec modération et beaucoup de lipides. Cette alimentation entraîne le métabolisme à éliminer les acides gras et les corps cétoniques. On appelle céto-adaptation ...

9 légendes sur les régimes pauvres en glucides et riches en graisses

Il existe de nombreuses idées reçues sur certains régimes populaires tels que le régime cétogène ou LCHF. Pourtant, la plupart de ces croyances négatives sont entièrement fausses et ne reposent sur aucune preuve scientifique. Cet article ...

Le régime cétogène est imbattable pour perdre du poids

Le régime cétogène est effectivement un moyen efficace pour maigrir et réduire les facteurs de risque des maladies liées au surpoids[ref]Yang, M. U., et T. B. Van Itallie. « Composition of weight lost during short-term weight reduction. ...

Les 5 erreurs à connaître pour réussir le régime cétogène

Il existe de nombreux obstacles que les gens ont tendance à rencontrer pendant un régime cétogène. Ces derniers peuvent entraîner des effets négatifs et surtout des résultats insatisfaisants. En effet, il ne suffit pas de réduire les ...

Tout savoir sur le régime cétogène, pauvre en glucides et riche en gras

Le régime cétogène est un régime alimentaire pauvre en glucides, riche en matières grasses, très efficace pour perdre du poids et qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. La réduction de la consommation de sucre place le corps dans un ...

Guide complet pour comprendre le régime alimentaire 5:2

Le régime 5:2 aussi appelée "The fast diet" n'est pas un régime alimentaire à proprement parlé. Il s'agit plutôt d'un modèle alimentaire proche du jeûne intermittent qui offre de nombreux avantages sur la santé, et bien sûr des facilités ...

Guide complet sur le régime Dukan pour maigrir grâce aux protéines

Le régime du Dr Pierre Dukan est un régime hyperprotéiné qui promet de te faire perdre du poids rapidement et sans avoir fringale. Le principe : changer ces habitudes alimentaires progressivement (4 étapes) pour manger beaucoup de protéines, peu ...

Tout savoir sur le régime à IG bas : pourquoi et comment le faire

Parmi toutes les méthodes pour mincir, il existe le régime à IG bas qui comme son nom l'indique, se base sur l'index glycémique des aliments et non sur leurs apports caloriques. Pourquoi privilégier les IG bas et moyen ? Comment adopter une ...

Régime anti-inflammatoire : ce qu'il faut manger pour combattre l'inflammation

Le corps humain utilise l'inflammation pour combattre le mal. L'inflammation fait partie du processus de guérison. Cependant, certaines causes peuvent provoquer des réactions inflammatoires indésirables. Cela peut entraîner des problèmes ...

Le flexitarisme (régime flexitarien) : diminuer la viande sans être vegan

Ce régime permet de bénéficier des avantages sur la santé du régime végétarien basé sur les végétaux, avec une consommation occasionnelle de viande. En effet, pour certaines personnes, supprimer complètement la viande n'est pas réaliste ou ...

The carnivore diet (régime carnivore) : un régime cétogène 100% viande

Ce régime s'adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids et à qui cela ne dérange pas de manger que de la viande ou du poisson. Les viandards qui suivent ce régime sont nombreux à exprimer leur enthousiasme concernant leurs résultats que ...

La vérité sur le régime alcalin avec l'équilibre acide-base

La santé est étroitement liée à l'alimentation et notre mode de vie. Il existe de nombreuses modes alimentaires, qui permettraient soi-disant de perdre du poids et d'être en forme : sans sucre, sans gluten, sans viande, etc. Cet article va ...

Le régimesans gluten : pour qui ? Pourquoi ?

Si vous vous intéressez à votre bien-être alimentaire ou votre santé, vous avez surement entendu parler du régime sans gluten. Vous avez aussi probablement une personne de votre entourage qui vous a vanté les bienfaits de ce régime. Si vous ne ...

Régime paléo : avantages et risques de manger comme un Cro-Magnon

Le régime Paléo est une tentative moderne de reproduire le régime alimentaire de l'homme de l'âge paléolithique . Ces anciens chasseurs-cueilleurs ont vécu avant l'avènement de l'agriculture et vivaient de maigres protéines, d'œufs, de fruits ...

Les bienfaits du régime méditerranéen (régime crétois)

Si tu cherches une diète saine et non drastique pour perdre du poids, une alimentation de type méditerranéenne peut être efficace. L'avantage du régime méditerranéen ou plutôt du mode de vie méditerranéen, c'est qu'il permet d'avoir un corps ...

Perdre du poids avec un régime équilibré et sans carence

Conseils pour une alimentation saine qui vous permettra avec une activité sportive de perdre du poids sans régime restrictif et sans supprimer une/des familles d'aliments.

Pourquoi et comment faire un régime hyperprotéiné ?

Lors d'une sèche, d'un régime ou d'une réduction calorique, les protéines sont indispensable pour éviter la perte de la masse musculaire et pour augmenter la perte de graisse : le corps utilise les protéines aussi bien pour la construction des ...

Le régime alimentaire pauvre en lipides pour perdre du poids

Le régime pauvre en graisse était un régime amaigrissant à la mode il y a quelques années. Cependant, perdre des kilos, garder la ligne et être en bonne santé avec cette stratégie n'est pas compatible. En effet, on sait maintenant que les ...

Doit-on élaborer son alimentation en fonction de son groupe sanguin ?

Vous avez surement entendu parler des régimes adaptés aux groupes sanguins, censés vous faire perdre du gras et vous apporter plus d'énergie, tout en vous apportant des bénéfices sur la santé. Si la réponse est non, voici un article pour vous ...